पेट की चर्बी को कम करने के (12 टिप्स) जानें HI+EN

पेट की चर्बी को कम करने के (12 टिप्स)

इंसान पेट की चर्बी की वजह ना सिर्फ अजीब दिखता है बल्कि बहुत सारी बीमारी भी बड़े हुए पेट (आवश्यकता से ज्यादा चर्बी) की वजह से होता है जैसे गैस, थोड़ा चल फिर लेने से जोर-जोर से सांसे लेने लगता है, दिलों की बीमारियां, ब्लड प्रेशर और तरह-तरह की कई बीमारियां हो जाती हैं.

आज हम आपको पेट की चर्बी कम करने के कुछ तरीके बताएंगे,‌ लेकिन आप को थोड़ा सा ठहरना होगा मतलब ये है कि पेट की चर्बी एकदम ना ही बढ़‌‌ जाती है बल्कि उसे बढ़ने में समय लगता है,

इसी तरह पेट की चर्बी जब बढ़ गई हो तो उसे कम करने में समय‌ लगता है, जिसकी वजह से आपको थोड़ा सब्र करना होगा।

   

                   

(1) नींबू का सेवन ज्यादा करें.

सुबह सवेरे उठते हैं एक गिलास नींबू का रस लें, एक गिलास थोड़े से गर्म पानी में नींबू के रस को डाल कर पीजिए, इसका रोजाना इस्तेमाल ना सिर्फ आपके शरीर को बेहतर सकता है बल्कि आहिस्ता आहिस्ता बड हुए

पेट को भी कम करता है

(2) आप अपनी इच्छा से ज्यादा पानी का इस्तेमाल करें।

दोस्तों आप यह बात तो जानते ही होगे कि हमें दिन भर में 8 लीटर पानी पीने के लिए कहा जाता है अगर आप सच में अपने बड़े हुए पेड़ से परेशान हैं तू जहां तक हो सके जितना हो सके आप भरपूर अपनी पूरी इच्छा से ज्यादा पानी पीजिए इसका एक बहुत ही बड़ा फायदा यह है.

पानी खून में शामिल होता है और आप की चर्बी को पिघलाता है और आपकी पेट को कम करता है क्योंकि जब पानी चर्बी को पिघलाता है बचा हुआ पानी आपके पेट में मल मूत्र के जरिए तमाम बेकार चीजों को बाहर कर देता है।

(4) तेल, मसालों का बहुत हालका  का इस्तेमाल करें.

हिंदुस्तान के मसाले तो जादुई कमाल रखतें हैं जबकि कुछ लोगों का मानना यह है कि अगर आपको अपनी पेट की चर्बी कम करनी है तो मसाले का इस्तेमाल बिल्कुल ना करें जबकि मैं कहता हूं ऐसा नहीं है आप मसालों का इस्तेमाल ज्यादा ना करें.

बल्कि थोड़ा करें क्योंकि आप मसालों से होने वाले असर से बाकी ना रहें  जैसे दालचीनी ब्लड प्रेशर और शुगर में फायदेमंद है तो कहीं हल्दी एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा से भरपूर है तो कहीं काली मिर्च धनिया अदरक मेथी और भी बहुत सारे मसाले हैं जिनका फायदा अब हमसे छुपा हुआ नहीं है.

हमारे अंदाज में से इन सब का सही इस्तेमाल आपके शरीर‌ के मिठेपन को कंट्रोल में रखता है और आपकी मोटापे को कम करता है।

(3) तरोताजा सब्जी और फल का इस्तेमाल करें.

सब्जियों और फलों का इस्तेमाल करने से शरीर को फायदा होता है इसलिए हर मौसम की सब्जी और फल को अपने खानपान में जरूर लाएं साथ ही यह आपकी पेट की चर्बी को भी कम करेगा

(4) निहार मुंह खाली पेट पानी दो से तीन गिलास पीएं.

खाली पेट पानी पीने का के हजारों फायदे हैं उन हजार फायदे में एक फायदा यह है कि जब आपकी पेट की चर्बी बढ़ने को होगी तब आप की पेट की चर्बी को रोकेगा बढ़ने से और जो बढ़ी हुई चर्बी है वह उसे बहुत ही तेजी के साथ पिघलाएगा।

(5) खाली पेट एक लहसन का इस्तेमाल करें.

रोजाना सुबह-सुबह देसी देसी एक या दो खाना  बहुत फायदेमंद है अगर आप एक लहसन को पिस कर उसमें   का रस मिला दें तो ये आपके खून को बनने में मदद करता है साथ ही आपके पेट की चर्बी को भी कम करता है।

(6) बाजार में बिकने वाले सामान से बिल्कुल बचें

अगर आप सच में पेट की चर्बी कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो आप बाजार में बिकने वाले सामान जैसे पिज्जा बर्गर चाउमीन को तो भूल कर भी हाथ नहीं लगाना होगा, बाजार में बिकने वाले सामान सिर्फ आपकी पेट की चर्बी को ही नहीं बढ़ाता है बल्कि बहुत सारी बिमारी की जड़ है

(7) व्यायाम करें

आपने व्यायाम का नाम पढ़ते ही सोचा होगा कि अब हमें सुबह उठना पड़ेगा लेकिन हम आपको बताते हैं ऐसा कुछ भी नहीं है बल्कि आप सुबह नहीं दिन की 4:00  से लेकर 4:00 तक व्यायाम करें इससे क्या होगा कि आपके शरीर पसीना निकलेगा, जो आपकी पेट की चर्बी को घटाने में बहुत तेजी से काम करेगा, समय याद रहे  सेेे 4:00 बजे से 4:00 बजे  

(8) खाना खाकर टहलना

जो आपके पेट की चर्बी बड़ी हुई है या बढ़ गई है तो वह तो बड़ी हुई है ही लेकिन अब इसे और ज्यादा बढ़ने से रोकने का सबसे आसान उपाय यह है कि आपको खाना खाकर कम से कम 200 कदम चलना होगा, इससे होगा क्या के आपके शरीर में गया हुआ खाना वो जमेगा नहीं.

जब वह जमेगा नहीं तो और दुसरे पोइजन को आपकी ज्यादा पेट की चर्बी बढ़ाने में मदद नहीं करेगा, यह आपकी पेट की चर्बी को ज्यादा बढ़ने से रोकेगा

(9) जमीन पर सुकड़ कर बैठकर खाएं

 

आज तो नया जमाना है इसलिए नई नई बिमारी भी आ रही है, आप ने देखा होगा कि हमारे दादा जमीन पर बैठकर सुकड़ कर खाना खाते हैं इसलिए वो अभी भी बहुत सारी बिमारी से आजाद हैं, और बिल्कुल फिट भी हैं, यही वजह है कि जब खाना आपकी पेट में जाता है तो वह फैलता नहीं है बल्कि वह अपनी सही जगह पर ठहर जाता है इसकी वजह से आपके पेट की चर्बी नहीं बढ़ती,

(10) परिश्रम करें

आपने यह बात देखा होगा कि परीश्रमी में लोग हमेशा फिट रहते हैं इसलिए आप अगर अपने घर में हूं तो घर का काम करो और अगर आप किसी ऑफिस या कहीं भी काम करतें होंतो पुरी इमानदारी सच्चाई और मेहनत से काम किजिए इससे आपका शरीर भी फिट रहता है क्योंकि जब आप मेहनत करते हैं तो आपके शरीर से पसीना निकलता है जो आपकी बहुत सारी परेशानी है बीमारी को दूर करते हो कभी भी आपकी पेट की चर्बी को नहीं बढ़ने देगा।

(11)  नारियल का इस्तेमाल करें
हर खाने के बाद ताजा नारियल का छोटा सा टुकड़ा (उंगली की छोटी उंगली जितना) खाने से बढ हुई पेट की चर्बी
 खत्म हो जाती है (अगर ताजा नारियल ना मिले तो या ना हो तो सुखा हुआ खोपड़ा लेकर ही उसे पानी में रात में डाल दे और सुबह से रात तक इस्तेमाल करें)

(12) आलू बुखारा का इस्तेमाल करें
रोजाना 15 से 30 गाने सूखा हुआ आलू बुखारा सुबह शाम  किसी एक  समय गुठली निकाल कर चूस ले, कुछ हफ्ते इसे लगातार करते रहें

(13) अदरक का इस्तेमाल करें
अदरक के इस्तेमाल से पाचनशक्ति मजबूत होती है, और र जिसकी पाचनशक्ति मजबूत हो तो उसे बाथरूम ज्यादा आएगा उसके पेट की चर्बी कभी नहीं बढ़ सकती, कम से कम दिन भर में 2 से 3 बार अदरक से बनी चाय का सेवन जरूर करें
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A person not only looks strange because of stomach fat, but a lot of disease is also due to enlarged stomach (excess fat) like gas, taking a little walk and then starts breathing loudly, diseases of the heart , Blood pressure and various types of diseases are caused today, we will tell you some ways to reduce belly fat, ‌ but you have to stay a bit, it means that belly fat does not increase at all but it increases It takes time,
Similarly, when the fat has increased, it takes time to reduce it, due to which you will have to be patient.

 (1) consume lemon more
 Wake up in the morning in the morning, take a glass of lemon juice, drink a glass of lemon juice in a little warm water, its daily use can not only improve your body but also a little slowly

 Also reduces stomach


 (2) Use more water than you want.
 Friends, you must have known that we are told to drink 8 liters of water throughout the day if you are really upset with your grown tree, drink as much water as you can as much as possible. One of the biggest advantages of this is that water is included in the blood and melts your fat and reduces your stomach because when the water melts the fat, the remaining water in your stomach through the feces urine will remove all the waste. Turns out

 (4) Use oil, spices very well
 The spices of India are magical wonders, while some people believe that if you want to reduce your belly fat, do not use spices at all, while I say that it is not that you do not use spices more but do little because You should not be left with the effects of spices like cinnamon is beneficial in blood pressure and sugar, then turmeric is full of anti-oxidant and black pepper coriander, ginger fenugreek and many other spices which are no longer hidden from us. In our style, the proper use of all these keeps the sweetness of your body under control and reduces your obesity.


 (3) Use fresh vegetables and fruits
 Use of vegetables and fruits benefits the body, so bring all-weather vegetables and fruits in your diet, it will also reduce your belly fat.


 (4) Drinking mouth, drink two to three glasses of water on an empty stomach
 There are thousands of benefits of drinking water on an empty stomach. One of the advantages of those thousand benefits is that when your belly fat is going to increase, then your belly fat will stop from growing and the increased fat will melt it very fast. .


 (5) Use a bath on an empty stomach
 Eating one or two homegrown desi in the morning every morning is very beneficial if you grind a laxan and add juice to it, it helps in the formation of your blood as well as reduces the fat of your stomach.


 (6) Avoid the goods sold in the market
 If you are really thinking about reducing belly fat, then you will not have to forget about the products sold in the market such as pizza burger chowmin, the goods sold in the market will not only increase your belly fat. Is rather the root cause of many diseases


 (7) exercise
 You must have thought that after reading the name of the exercise, now we have to get up in the morning, but we tell you that there is nothing but you do not exercise in the morning from 10:00 to 4:00, what will happen that your body will sweat, Which will work very fast in reducing your belly fat, remember the time from 10:00 am to 4:00 pm


 (8) Eating and walking
 If your belly fat has increased or has increased then it has grown but now the easiest way to stop it from growing more is that you will have to eat food and walk at least 200 steps, this will help you The food in the body will not be frozen,

When it is not frozen, it will not help other poisons to increase your belly fat, it will prevent your belly fat from increasing.

(9) Sit on the ground and eat
Today is a new age, so new disease is also coming, you must have seen that our grandfather sits on the ground and eats food, so he is still free from many diseases, and is also fit, that is why When food enters your stomach, it does not spread, but it stays in its right place because of it your belly fat does not increase,

(10) Work hard

You must have seen that people are always fit in the examinations, so if you are in your home, then do the housework and if you work in an office or anywhere, then work with full honesty, honesty and hard work, it also keeps your body fit. It is because when you work hard, your body sweats, which is a lot of your problem, you will get rid of the disease and will never allow your belly fat to increase.

(11) Use coconut
 Eating a small piece of fresh coconut (as little as a finger) after every meal increases belly fat It ends (if fresh coconut is not available or if it is not, then take dried copra and put it in water overnight and use it from morning to night)

(12) Use Potato Bukhara
 Take 15 to 30 songs of dried potato Bukhara every day in the morning and suck it out, keep doing it continuously for a few weeks.

(13) Use Ginger
Digestive power is strengthened by the use of Ginger,and if the person whose digestion is strong, He will get more bathroom,his belly fat can never increase, at least 2 to 3 times a day, eat Ginger tea.

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                                दोस्तों
मैं इस ब्लोग का संस्थापक हूं मैं यहां आपके लिए उपचार, प्रेरक, प्रसिद्ध व्यक्ति, देसी नुस्खे, रोचक जानकारी और तथ्य के बारे में लिखता हूं, ताकि आप इस से फायदा प्राप्त कर सकें، हमारा मिशन ही आपकी मदद करना है।
मैं आपका दिल से बहुत आभारी हूं
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