हम क्यों सोते हैं ( why we sleep)

हमारे ब्लॉग www.sahogyan.in पर आपका फिर से स्वागत है हम हृदय की कोटि-कोटि से आपको धन्यवाद करते हैं कि आपने हमारे पोस्ट पर फिर आकर आपने हमारा हौसला बढ़ाया है तो दोस्तों  हम आज बात करेंगे 

हम क्यों सोते हैं?  ये बात हर कोई जानता है कि हमें जब जब नींद आती है तो हम सो जाते हैं और हमें बड़ा आराम मिलता है एक है सोना और एक है लेट कर सोना यह दोनों प्राकृतिक का हमारे ऊपर बहुत बड़ा उपकार है जिसे हम चाह कर भी नहीं भुला सकते चलिए दोस्त हम बात करते हैं. 

👤 हम क्यों सोते हैं?

• सोने के फायदे
• किस टाइम सोना चाहिए
• बच्चे बूढ़े जवान को कितनी नींद आती है.
• ट्रांसलेशन स्पेशल वर्ड
• नोट

यह बात कोई नहीं जानता कि हम क्यों सोते हैं पर हम सभी को चाहे मर्द, बूढ़ा, औरत, बच्चे, जवान, अमीर, गरीब, साधारण आदमी हो या फिर आसाधारण आदमी हो, हर किसी को नींद आती है.

*सोने के फायदे

और वह सोता है नींद हमारे शरीर और दिमाग को विकसित होने और बढ़ने में बहुत बहुत मददगार साबित होता है क्योंकि अगर हम ना सोएं तो खुद को थका हुआ परेशान और डिप्रेशन सा महसूस होता है सोने से हमारे शरीर को स्वस्थ बने रहने और बीमारी से लड़ने के लिए नींद जरूरी होती है सोने के दौरान हमारी मांसपेशियां, त्वचा, हड्डियां बढ़ती और विकसित होती है और हमारी मांसपेशियां त्वचा और शरीर के अन्य भागों में लगे चोट ठीक होने लगते हैं क्योंकि शाम की धुंध होते ही हमारी नींद लाने वाली एमयूनिटी भरपूर मात्रा में जाग उठती है जिसकी वजह से हमें रात में नींद आती है.

*किस टाइम सोना चाहिए

शारीरिकक विशेषकों का कहना है कि सोने के लिए रात 10:00 बजे से सुबह की 4:00 बजे तक सबसे अच्छा समय है क्योंकि दिमाग को नींद की जरूरत होती है नींद हमारे दिमाग को सीखने हेतु सहायता और मदद प्रदान करता है और दिमाग को यह भी मदद देती है आप को आगे क्या काम करना है अरे क्या काम नहीं करें इस बात का कोई नियम नहीं है कि कितनी नींद जरूरी होती है.

*बच्चे बूढ़े जवान को कितनी नींद आती है.

किंतु एक औसत व्यक्ति 7 घंटे और 20 मिनट तक सोता है लगभग 8 प्रतिशत व्यस्क 5 घंटे की नींद या इससे थोड़ी कम नींद से भी संतुष्ट हो जाते हैं 4%  व्यस्कों को 10 घंटे या इससे अधिक की नींद की आवश्यकता होती है 5 से 12 वर्ष के बच्चों को प्रत्येक रात 10 से 11 घंटे नींद की आवश्यकता होती है।

शिशुओं को 14 से 18 घंटे नींद की जरूरत होती है जबकि बुजुर्गों को कम नींद की जरूरत होती है जितनी देर वे जवानी में सोते थे उससे कम अक्सर वह दिन के दौरान छपकी तो ले ही लेते हैं।

आपने भी देखा होगा जो आपके घर में बड़े बुजुर्गों को नींद कम आती है वह सुबह सुबह ही उठ जाते हैं और अपनी पुरानी बातें हैं वह आपको बताते हैं शायद कि यह हमारे और आपके लिए बहुत ही खुशगवार होता है।

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               Important Translate

Nobody, knows why we sleep.but we all need to. Sleep helps our body and brain develop and grow. Our body needs sleep to to stay healthy and fight sickness.

During sleep, our muscles, bons and skin can grow, and muscles, skin and other parts can fix injuries.

Our brain needs sleep. Sleep helps our brain to remember what we learn. It also helps brain to pay attention and concentrate.

There are no rules about how much sleep is is necessary, but an average adult sleeps for 7 hours and 20 minutes. About 8% of adults are happy with 5 hours or less of sleep and 4% want 10 house or more.

Children at the age of 5 to 12 years need 10 to 11 hours of sleep each night. Babies need between 14 to 18 house, whereas the elderly need then they did win young; they often take a nap during the day.

Note= Some wish said that the right time to sleep is form 4 P.M. to 10 A.m.